正しいフォームじゃないと損する！！！

こんちには

yossyです！

今回は、正しいフォームについて紹介していきます。

フォームは、

水泳をする中で、

特に重要になります

フォーム次第で

タイムや疲労など大幅にかわります

「タイムが伸びない…」

「疲れて楽しくない…」

と悩んだことが一度はあるはずです

私も恥ずかしながら、

フォームはガチャガチャだなと

コーチによく言われてきました

そんな僕は、

あるコーチとの出会いがきっかけで

フォームを改善することができました‼️

これから、

私が教わったフォームのコツを紹介します

コツは３つあります

○水面に対して体を水平に保つ

   体を伸ばすイメージで行いましょう

                       ↑

      (ストリームライン)といいます

○足は軽く内股にする

   両足の親指が軽く触れるようにしましょう

○腹筋に力を入れる

  全身に力を入れるのではなく、腹筋に力を入れ  ましょう

これができないと

体は沈み前には進むどころか

大幅に体力を消費してしまいます

これらのことが起きてしまいます

これでは、周りの方に笑われてしまいます

しかし‼️

３つのコツを意識することで

あなたのフォームは確実に

レベルアップするでしょう

体を水平することで、

重心が前に乗るので

自然と手が付いてきます！

腹筋に力を入れることで、

体幹が安定してブレにくくなります！

フォーム改善は

意識するだけで変化します

最初は慣れないかもしれませんが、

諦めないで継続してください‼️

1ヶ月後には楽しく泳いでいると

思います！！

では皆さんgood swimming life

を過ごしてください！

最後まで読んで頂きありがとうございました