練習中に○○してる⁇

こんにちは！

yossyです！！

今回は練習中のアレについて

ご紹介します

結論からいいますと…。

練習中に脈を

必ず測っていますか？

実は私も最初は測って

いませんでした。

ですが、恩師に測るように

言われきついですが

行うようにすると…。

自分のコンディション

を把握できる

ようになりました

～POINT～

＊測るときは、長い時間を

かけたくないので

15秒間測り、その数字を

4倍すると約1分の平均脈拍数

となります。

＊測る指は

人差し指・中指・薬指

の三本です

この三本を軽く曲げ

首の大きな血管に

軽く当てて測ります

＊測る時は泳ぎ

終わってすぐに

行うようにします

きつい時ほど

自分に打ち勝つ

精神力が必要です

自分にもライバル

にも勝ちましょう

速いスイマーは

必ず行っています

～私に相談したい、質問・悩みがある～

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ではgood swimming lifeを

過ごしてください👍

最後までご覧頂きありがとうございます！！

では、次の記事でお会いしましょう👋