苦しくない息継ぎの仕方

皆さんこんにちは

yossyです！

今回は極秘に、

正しい呼吸の仕方について紹介します！！笑

皆さん呼吸は普段していますか？？？笑

水泳では呼吸ができないため

呼吸をしないと………(ちーん🙏)

ってなってしまいますよね！

そのため非常に、

息継ぎのタイミング・仕方は

重要となります‼️

「水飲んで死ぬ‼️‼️」

「仕方わからな〜い」

こんなこと思ったことありませんか？

私も小学生の頃

その試合で県記録を狙っていたのですが

水を飲んでしまい、失格となり

みんなに笑われた記憶があります😭

私が息継ぎをするときの

4つのコツを紹介したいと思います‼️

○ブクブク、パーと顔をつけながら

水中で発してみる

   簡単ですが、最も重要になります

顔をつけ、空気を吐くように

ブクブクと発しパーのタイミングで

顔をあげます！

○クロールをしながらリズムよく

息継ぎのする

   息継ぎのタイミングは、

クロールであれば、①右手→②左手→③右手

③のタイミングで息継ぎをすると

上手くできます！！

○息継ぎの時の顔の位置

   水に顔をつけて体を

正面を向き首だけ左右に向けます

○水中では息を止めない

   大体の人は息を止めがちですが

止めず鼻から出すように酸素を出しましょう

鼻水を出すように、ふーんとしたら

できます😤笑

逆にこのコツを行わないと、

一生水中で苦しいままとなります！

しかし‼️

この呼吸法は

家のお風呂、プールの端っこなどでできます

周りの迷惑となることはないので

思う存分してください👍

では皆さんgood swimming life

を過ごしてください！

最後まで見ていただきありがとうございます！