水泳・水球の全国2位が教える○○

皆さんこんにちは

yossyです！！👍

水球というスポーツ知ってますかーー？？

水球というのは、水の格闘技

と言われます！

水球というのは常に

ヘッドアップクロールを

しています

ヘッドアップクロールってなに！！😧😧😧

もちろん知らない方も

いると思います！

ヘッドアップクロールとは

字のままですが

頭を常に上げクロールを

することです！笑

こちらです

実はかなりきついんです！！！

これができる人とできない人では

競泳をする上でかなりの差が出ます

私の元クラブメイトは

これが出来ずかなり劣等感を

抱いていました

私は比較的出来ていたほうでした

ではなぜ、このように差が

生まれたのか

私は水泳の師匠に3つ

のことを習いました

私はこれにより

周りの人とのタイム差が

生まれました！

①キックを早くする   

②ストロークの回転数を早くする      

③背筋を使って姿勢の維持をする  

キックを早く打ち沈むことを

防ぎ、ストロークの回転数を

上げて前に進む推進力を作る

これらを背筋で補いブレない

ようにする！

これらを私はクラブメイトに

教えた結果、記録は飛躍的に

伸びました

ヘッドアップクロールができないと

必ずタイムの壁にあたります

なので皆さん最初は難しいかもしれません

諦めずに少しずつしていきましょう！！

クラブメイトは1ヶ月ちょいで

できるようになりました！！

皆さんもきっとできます👍

では皆さんgood swimming life

を過ごしてください！！

最後までご覧頂きありがとうございます！！！